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世界上每00名成年人中，就有20~30名脂肪肝患者，其中肥胖患者的比例高达60%~90%。
脂肪肝，印象中是与肥胖、饮食不健康有关。但是，小健翻阅了不少报道发现，有些人在保持身材的同时，还非常注重饮食健康：常年坚持三餐的主食是米饭和素菜，平时还会摄入各种水果，从不喝酒......
为什么偏偏他们还是“惹上”了脂肪肝呢？深究其中的原因——竟是长期素食惹的祸！长期坚持素食，小心甘油三酯上升
因为吃素而得脂肪肝的案例，早就已经发生过了。甚至有人拿到体检单那一刻，也无法相信，自己一直保持“健康饮食”，肝居然会出现问题。想搞清楚素食与脂肪肝之间的关联，首先要知道，肝脏的脂肪主要成分是甘油三酯。甘油三酯超标，脂肪肝随之而来。假若三餐不吃肉，会缺乏优质蛋白，且身体能量不足，这时需要摄入更多的米饭、粥、面包等主食来解决饥饿。然而，米饭、面包中含有的糖分、淀粉、碳水化合物等，进入身体后，会转化成越来越多的甘油三酯。简单来说，即：米饭（主食增加）→摄入多量的糖分、淀粉、碳水化合物→转化为甘油三酯→进入肝脏
所以，长期素食会造成、甚至加重脂肪肝。注意，即使是吃了过量的高糖水果，也有可能得脂肪肝！
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，脂肪肝对人体的危害很大，除影响肝脏功能的正常发挥外，还会引起一系列的并发症，终会导致肝硬化和肝癌。
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无视脂肪肝，离“毁肝”不远
脂肪肝已经成为我国第一大肝脏疾病，它已经渐渐出现在年轻人的身上。它分为两种类型，一种是非酒精性脂肪肝，另一种是酒精性脂肪肝。其中，非酒精性脂肪肝患者占比50%。脂肪肝的出现，无非是因为肝脏内的脂肪增加。同时，肝脏内的脂肪含量不一，表示脂肪肝的发展程度不相同：?超过5%为轻度脂肪肝?超过0%为中度脂肪肝?超过25%为重度脂肪肝有些人不重视脂肪肝，也不去减脂，却没有想到一旦脂肪肝发生逆转，将引发肝炎、肝硬化，甚至肝癌。曾有一名37岁的男子，因错过了治疗脂肪肝的时机，病情恶化为肝癌，失去了手术的机会。
如果还继续无视它，就离彻底“毁肝”不远了。那么，早期出现脂肪肝，身体会出现哪些明显的变化呢？
变化：、皮肤：脸上暗淡无光、发*，手背上出现血栓痣；2、口舌：出现牙龈出血、嘴角溃烂等口腔炎症；3、身形：过度肥胖或过度消瘦，手脚出现麻木、发胀；4、身体反应：恶心呕吐、上腹饱胀、胸部疼痛；5、激素变化：出现内分泌失调，女性表现为月经不调；6、精神状态：疲劳、乏力，总觉得休息不够；7、抵抗力：即使是感冒，也变得难以痊愈。脂肪肝的调理、饮食
应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。
2、运动
脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行(5～25步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。博医堂调理脂肪肝方案
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2.饭后嚼大山楂丸-2粒/次（午、晚饭必嚼）3.中午晚上佐餐50-00ml茯苓酒脂肪肝都是被“作”出来！一份清单，避免脂肪肝排除有家族遗传疾病，或患有高血脂、肺炎等基础疾病的可能性，往往出现脂肪肝的人，大多数都是自己“作”出来的——三天两头就饭局、酒局；大鱼大肉毫不节制；爱坐不爱动......脂肪肝一般是吃出来的，改善饮食，是远离脂肪肝的第一步。?少碰这些食物
高脂：脂肪肝忌肥腻，经常吃含高蛋白的食物，身体内的血氨会升高。高糖：有人将饮料当水喝、蛋糕当主食吃，摄入过量的糖，会转为肝脏内的脂肪。
辛辣、刺激：做菜少加辣椒、胡椒粉，在外少吃烧烤、麻辣火锅，这些食物不仅令身体湿热，还对肝脏不利。
酒精：酒精是导致酒精性脂肪肝的“元凶”，损害及影响肝脏的分解、代谢功能；男性每日的酒精摄入量不宜超过5克，而女性更少。
注意控制碳水化合物的摄入量：馒头、面包、米饭、饼干等含有较多碳水化合物的食物，小心热量增加！此外，久坐不动也会影响肝脏健康。即使是在家，也要多活动身体，让自己动起来！4.5熬夜后出现这些症状，预示身体已达极限！4.4这种尴尬的时候您有吗？4.3老戏骨因胃癌病逝！从胃炎到胃癌只有5步！胃病的知识一定要了解！4.2生病不一定是坏事，这5种病其实是在排*，有助延寿！4.手是健康的镜子！8种常见病，最先反映在双“手”！有奖问答昨天问题及答案：
问题一：
十二正经的开始是哪个？
A:胆经B:心经C:肝经D:肾经
答案：A
问题二：
子时是阴还是阳？
A:阴B:阳
答案：B
问题三：
子时养生应该重点干什么？
A:推任脉B:睡觉C:泡脚
答案：B
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