我国的经济水平提高，相对的大家的生活水平也跟着提高，各种各样的疾病也随之高发，脂肪肝也成了其中的一种。
人体肝脏脂肪代谢异常就会引发肝脏内脂肪堆积，这也就是脂肪肝的形成。近几十年来，被检查出脂肪肝人越来越多。
相关的调查数据显示，全球大概每个成年人中就有20~30例脂肪肝患者。
得了脂肪肝后，很多人觉得是因为身材过于肥胖才导致，应该戒掉吃肥肉的习惯，其实除了肥肉，下面的这些食物也得戒一戒。
含糖量高食品
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因为过多摄入含糖量高的食物如蔗糖、果糖、葡萄糖、果酱、冰淇淋以及甜点等将超出肝脏的代谢负担，不能被机体充分吸收、利用，在体内将转变为脂肪，沉积于肝内或皮下组织，加重脂肪肝病情，因此脂肪肝患者宜低糖饮食。
辛辣刺激食物
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不要多吃辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱、蒜、姜、胡椒等，以免加重肝脏的代谢负担，对病情不利，当然适当少吃一些是没有关系的。
酒精饮料
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酒精进入人体后大部分都是在肝内解*、分解、代谢，长期或大量饮酒是造成酒精性脂肪肝的直接原因。脂肪肝患者在饮酒会使肝脏负担过重，进而使病情加重。
油炸食品
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脂肪肝患者应少吃或不吃油炸食品，如鱿鱼、动物肝脏等含高脂、高胆固醇的动物性脂肪的食物，并应尽量少吃一些含饱和脂肪酸的油脂如猪油、羊油、*油、奶油等，因为脂肪肝本身对脂质代谢障碍，摄入过多的优势，会增加肝脏脂肪的堆积，进而加重肝脏脂肪化的程度。
现在社会不断进步，生活条件越来越好，大家都是大鱼大肉的，又缺少段炼，所以我们一定要在平时就纠正不良的饮食习惯。
如果得了脂肪肝务必要及早干预，医院治疗，尽早的恢复健康。
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