引发肥胖的原因是有非常多的，一些是体质原因，但是有些则是一些生活的坏习惯所导致的，所以不要说你胖没有原因，主要的原因还是你在平时的时候因为一些坏习惯所累积出来的，不要怪任何人。而今天主要是跟大家讲解一些导致肥胖的一些坏习惯，如果你有在碰触这些坏习惯的话，小编建议你马上改掉，不然肥胖肯定是不会离开你的。
导致肥胖的原因
1
三餐不规律
很多人对于自己的饮食一直都是不重视的，基本处于不规律的饮食，如果饿的话，就出现狂吃海喝的情况，但是不饿的时候，就随便吃一点，或者选择不吃。而这个行为是很不好的，因为当你在狂吃海喝的时候，是会加重肠道的负担，影响消化系统，导致食物变成脂肪累积到身体里面，导致肥胖的出现。
2
不吃早餐
因为想要睡得晚一点或者是减肥，很多人都会选择不吃早餐这个恶心，而这个恶心往往就是导致肥胖的一个主要原因。当我们没吃早餐的时候，身体就会提示我们非常饿，需要进食很多的食物，所以在中午的时候，就会出现进食太过的食物，这样的话，怎么可能会瘦呢？估计会变得更胖吧。
3
很少喝水
有些人不知道为什么，就是不喜欢喝水，而喝水的话是可以促进身体的新陈代谢，能够帮我们消化体内对于的脂肪跟热量。但是如果不喝水的话，就会让这些物质一直都残留在体内，慢慢的形成了脂肪，导致身体一圈一圈的胖起来。
4
吃太多的糖
有研究表明，很多肥胖的人，都是比较喜欢吃甜食的，而这个也是导致肥胖的一个主要原因。因为糖是会增加体内的热量，阻碍脂肪的分解速度，一旦摄取过多的话，就很容易让脂肪慢慢在体内堆积，体重也就慢慢上升了。
减肥的方法
每天跑步半个小时
想要减肥的话，可以选择运动来减肥，这个算是比较有用的一个方法。在每天下班的时候，选择半个小时，穿上心爱的运动鞋，选择没人的一个道路上或者操场来跑步，坚持跑半个小时，然后根据自己的体质慢慢提高运动量，这样就可以有效的减肥了。
清淡饮食
想要减肥的话，清淡饮食也是非常重要的，在平时的时候，不要吃太多，可以适当的选择一些果蔬来食用，避免摄取过多的热量，这样就能起到减肥效果了。
肥胖
肥胖，一定是身体出了问题！哪个部位胖，说明哪里有情况，请对号入座↓↓↓
1、上身胖：是我们的脾胃不好引起的；
2、下身胖：是我们的肝胆不好，肾经排*不好造成的；
3、胳膊粗：是我们的肠胃不好，心肺功能弱，心经，大肠经不通导致的；
4、后背肥胖：是我们的膀胱经不通导致后背肉厚，月经普遍不好；
5、腹部脂肪堆积：主要是我们的宫寒导致；
最后一点很重要:
6、全身胖：馋，懒造成！！！
上身胖
上身胖：脾胃功能失常导致的。
如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内；如果是胃肠腑热，食欲过旺，人老有饥饿感，总想吃东西，导致营养摄入过盛，上半身便会发胖，形成苹果形身材。
下身胖
下身胖：肝胆不好、肾经排*不好导致的。
人体内存在许多*素，如自由基、胆固醇，脂肪、尿酸、乳酸、水*和淤血等，肝胆肾是人体的几大主要排*器官，肝经、胆经、肾经都是自上而下循行，若这些肝胆肾出了问题，经络排*不畅，脂肪代谢缓慢，*素容易积累淤积在下身，造成下半身肥胖（梨形身材）。胳膊粗
胳膊粗：肠胃不好、心肺功能弱导致的。
心经、大肠经主要经过我们的上肢，心经和大肠经不通，体内*素等容易淤积，导致胳膊肥胖。后背肥胖
后背肥胖：膀胱经不通导致的。
膀胱经上的穴位最多，有67个，而且主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。膀胱经是人体抵御外界风寒的一个天然屏障，同时又是人体最大的一个排*通道。经常久坐后背部、肩颈部会变得僵硬，长时间如此造成背部经络淤堵，严重影响新陈代谢，背部容易囤积过多的脂肪。另外过度的贪凉引起背部受寒，膀胱经不通，内*不能及时排出，脂肪代谢减缓，导致脖子粗和背部肥胖。
腹部脂肪堆积
腹部脂肪堆积：带脉淤堵，脾胃虚寒、经络堵塞导致的。
所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。脾胃虚弱带脉就容易堵塞，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，造成腹部肥胖！肥胖主要是身体中的脂肪堆积过多而导致的，肥胖会给身体带来很多的危害，尤其是引起的并发症，比如糖尿病、癌症、高脂血症、高血压等，肥胖容易引起哪些疾病呢。
肥胖容易引起哪些疾病？1、糖尿病
上半身肥胖的人容易患上糖尿病，臀围和腰围越大，那么患上糖尿病的几率就会越高，男性的腰围只要大于85厘米，女性大于80厘米，患上糖尿病的风险会高达四倍以上。
2、冠心病
冠心病和肥胖的关系是非常密切的，因为肥胖的患者身体中的脂肪组织比较多，大量的脂质会沉积在动脉壁上，导致管腔的狭窄和硬化，容易引发心绞痛、冠心病、猝死和中风。
3、高脂血症
肥胖患者的脂肪代谢能力是比较差的，再加上活动量减少，身体对于游离脂肪酸的利用也会相应的减少，在血液中会累积大量的游离脂肪酸，升高了血脂容量，引发了高血脂症。
4、呼吸功能不全
肥胖的患者身体中的脂肪组织是比较多的，从而给身体带来了额外的负担，增加了身体对氧气的消耗量。另外肥胖的患者腹壁和胸壁的脂肪过多，呼吸活动也会受到一定的限制，呼吸浅表呼气量减低而导致吸气量降低，肥胖者会出现呼吸困难。因为肥胖患者肺功能下降，肺泡换气不足，从而出现呼吸的短促、怕热多汗、容易疲劳等。
5、脂肪肝
60%的肥胖患者会有轻度的脂肪肝，特别是腹部肥胖的患者来说，发生脂肪肝的几率会更高。肥胖者因为长时间的高脂肪食物，再加上身体中存在高胰岛素血症，从而让肝脏合成甘油三酯的速度下降，导致甘油三酯在肝脏里面大量的堆积，从而形成了脂肪肝。
6、高血压
高血压是生活中常见的一种疾病，只要和身体的肥胖有很大的关系，50%的身体肥胖的人会患有高血压，肥胖程度越大那么患上高血压的几率越高。
温馨提示
身体肥胖会给身体带来这么多的疾病，所以在日常生活中一定要积极的控制体重，不能让身体过度的肥胖，避免吃高热量和高糖类的食物，每顿饭吃七分饱就即可，尤其是晚饭不能吃得太多，每天要抽出一定的时间锻炼身体来分解脂肪。
肥胖主要是身体中的脂肪堆积过多而导致的，肥胖会给身体带来很多的危害，尤其是引起的并发症，比如糖尿病、癌症、高脂血症、高血压等，肥胖容易引起哪些疾病呢。
中药减肥小窍门：
1、泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的瘦身方法，像“三日苹果减肥法”、“七日断食法”等不健康的瘦身方法不建议大家采用。
3、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也尽量少吃。
怎么改善？
国医学堂外贴减肥中药方
取3g药粉加少量熬好大*水倒在药粉里，搅拌均匀即可
是把药粉固定放好在穴位空贴里（切记；是把药粉装入穴位空贴中，不是把药粉放在肚脐里）
可贴在肚脐和足三里穴位
每次贴8到到12个小时
穴位空贴药房或网上都有卖
月经期间不用
禁忌暴饮暴食肥肉！
本方不可以内服！
1、祛湿寒调脾胃
脾胃虚的典型症状之一就是其他地方还好肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。平常通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，调理好脾胃才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
2、轻揉耳轮通肾气
方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
功效：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳。
耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
3、常捶背疏通经络
适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用;
同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。
4、艾灸疏通经络
艾灸可疏通经络，帮助其恢复顺畅并且正常工作。不仅可以改善*素淤堵的情况，还能有效减肥。
疏通经络的方法其实很多，可以找相关专业人士疏通哦，减掉脂肪，从疏通经络开始！
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