我们经常会听到老一辈说：小孩就要养得白白胖胖的才健康。都说有一种冷叫奶奶觉得你冷，营养君想说：有一种瘦叫奶奶觉得你瘦。
1孩子养得白白胖胖真的好吗？今日看到健康时报发文：
11岁肝硬化、12岁脂肪肝，医生提醒：把孩子吃得白白胖胖，其实是害了孩子！看到这个不禁让我想起了去年被推上热搜的3岁吃播，父母为了吸引眼球，让孩子来做吃播，成了父母赚钱的工具，1年多的吃播，硬是把3岁的孩子喂到了70斤，父母还扬言目标是斤。
我不知道大家看到这会有何感想？营养君看到的时候真想抽家长，只恨自己科普太少，因为营养君深深的知道儿童肥胖带来的危害。老一辈的营养认知还停留在多吃肉、孩子养得白白胖胖才是好的、、、，有些爷爷奶奶们更是煞费苦心，甚至不惜强塞强喂。
这些观念已经过时了，白白胖胖≠健康，不要再让错误的观念毁了孩子。
2儿童肥胖有哪些危害？儿童肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统的损害。降低儿童生活中活动、学习、交际能力，久而久之导致儿童出现抑郁、自卑，影响儿童心理健康和生长发育。
易导致生殖系统发育不良超重和肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因。性早熟最大的危害是让孩子提前终止长个，导致成年身高较矮，如果不及时治疗，还会给孩子的心理发育、升学、就业和婚姻等带来很多不良影响。严重肥胖儿童还可致睾丸和卵巢的正常发育受阻、功能不全和体内性激素水平低下，并影响至成年。
血管硬得早研究表明，持续体脂过高的人群动脉更为僵硬。而动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号，会增加心梗、中风发生率和心血管疾病死亡率。导致儿童脂肪肝肥胖的儿童更易患脂肪肝。首都儿科研究所流行病研究室对名北京市中小学生的一项调查显示，肥胖儿童中脂肪肝的检出率达10.2%，是正常体重儿童的51倍，严重肥胖儿童中的检出率则高达40%以上。
对呼吸系统的影响肥胖儿童易患睡眠呼吸暂停综合征。肥胖儿童由于过多的脂肪堆积于胸壁和腹壁，使胸廓和膈肌的运动受到限制，胸廓呼吸运动减弱，肺通气功能降低。从而导致更易患呼吸系统疾病，在下呼吸道感染时，更容易发生喘息、喘憋、呼吸衰竭等。而且肥胖是呼吸道疾病死亡危险因素之一。
心理健康问题超重或肥胖除了会给儿童身体带来健康问题，同时还会带来心理健康问题，在成长期间承担额外心理压力、遭受小朋友的嘲笑、恶意中伤等，成为超重或肥胖儿童成长中建立自信心、肯定自身价值的阻碍。
3如何科学喂养？学龄前儿童膳食指南：
1）食物多样化，规律就餐，培养良好的饮食习惯；
2）天天喝奶和吃水果，餐餐有蔬菜，足量饮水；
3）适量吃鱼禽蛋瘦肉，常吃大豆及豆制品；
4）膳食清淡少盐，正确选择零食，不喝或少喝饮料；
5）食量与身体活动平衡，每天户外运动1-2小时；
6）吃清洁卫生、不变质食物。
喂养不当，营养不良，生长发育迟缓等补充辅食营养补充品，即营养包。
学龄期儿童青少年膳食指南：
1）三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食；
2）多吃富含铁和维生素C的食物；
3）合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料；
4)不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长；
5）每天喝奶；
6）每天至少进行60分钟户外运动；
7）不抽烟、不喝酒。
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