随着人们对健康的重视，脂肪肝的检出率也逐年提升。事实上，无论男女老少、高矮胖瘦，都有可能“摊上”脂肪肝，但很多人却根本不了解它，甚至还满不在乎，以为脂肪肝就是吃得好了一点，压根不把它当作是一种“病”。
脂肪肝，顾名思义，就是肝细胞内脂肪堆积过多而引发的病变。脂肪肝是时下十分高发的肝脏疾病，发病率已超过病*性肝炎，成为我国第一大肝脏疾病。
脂肪肝发病率蹭蹭上涨，和现代人生活方式的改变有着密不可分的联系。身处于日新月异的时代中，生活节奏日渐加快，生活压力更是与日俱增。人们忙于工作、学业、家庭，饮食不健康、作息不规律、运动减少等生活坏习惯成了现代人的常态。长期处于这种状态中，恰恰给了脂肪肝趁虚而入的机会。
根据《中国脂肪肝防治指南（科普版）》显示，我国成人脂肪肝患病率达12.5%~35.4%，且呈现低龄化趋势，白领中脂肪肝比例已超过20％。但脂肪肝初期一般没有明显症状，自身难以察觉，知晓率却仅有17-31%。
两类脂肪肝患者，看看你属于哪种？
下面这2类人快看看你属于哪类？如果都不符合，那恭喜你，暂时可以免受脂肪肝的“侵扰”了。
第一类：一手快乐肥宅水，一手高糖高脂肪食物，长期久坐不动，久而久之可能就发展为非酒精性脂肪肝了。
第二类：每天小酌一杯，开心时不醉不休，熬夜更是家常便饭，酒精性脂肪肝说不定已找上你。
脂肪肝离肝癌、肝硬化并不远
脂肪肝在早期，没出现肝功能损害时称为单纯性脂肪肝，若置之不理，随着肝脏脂肪堆积增多或时间持续，或会发展为脂肪性肝炎，此时患者可能有腹部胀满、肝区胀痛、乏力等症状，部分人可能还是没有明显症状。那再进一步发展，可能就会出现肝纤维化、肝硬化甚至肝癌等可怕后果了。而且，大部分患有脂肪肝的人，可能本身还兼具患有其他多种疾病，像是糖尿病、高血压、高尿酸血症等…种种因素也极大增加了患上“头号杀手”心脑血管疾病的风险。因此，别再把脂肪肝不当一回事了，从现在开始，正视脂肪肝这一问题，尽早遏制住它。脂肪肝是可逆的么？
查出来了脂肪肝，是否还有机会可以逆转呢？其实脂肪肝可逆与否，具体要看脂肪肝发展到哪个阶段。
一般单纯的、轻中度的脂肪肝，是可逆的，这类脂肪肝多是由肥胖、酗酒、高脂肪而引起的。通过积极的综合治疗，并配合饮食、运动进行控制，多是可以逆转的。
如果脂肪肝患者不积极配合治疗，发展到肝纤维化，甚至肝硬化，病情就不可逆转了。
“甩掉”脂肪肝，从这几个方面入手
01
饮食
查出脂肪肝，减肥是很有必要的，所以饮食上，脂肪、油腻食物要少碰为妙。
在很多人的错误认知中，总觉得脂肪肝是胖子的“专利”。然而事实是，瘦子也可能成为脂肪肝的“幸运宠儿”。现在不少女性为了追求纤细身材而节食减肥，这种做法只会打破体内的营养素平衡，引起脂肪代谢障碍，最后有可能导致脂肪变性。
肥胖的脂肪肝患者，应多吃膳食纤维、富含维生素类的食物，适当增加优质蛋白质的摄入，同时避开油腻食物，做到低盐低脂饮食；过度减肥“饿出”脂肪肝的患者，饮食上应保证各类营养素的均衡摄入，包括蛋白质、维生素、脂肪等等；喝酒喝出的酒精性脂肪肝患者，就要尽量少饮酒或者直接戒酒，多摄入白开水、淡茶等健康饮品。
02
运动
脂肪肝的高发，和运动减少也有一定的关系。运动可以进行能量消耗，促进体内多余脂肪的代谢，运动减少了，多余的脂肪容易堆积于肝脏内，不利于肝脏健康。
所以，对于脂肪肝患者来说，特别是肥胖的脂肪肝患者，定期运动很有必要。建议每周做3-5次有氧运动，比如爬山、跑步、游泳、打球等等，有利于改善肝内的脂质代谢。
03
药物治疗
对于中重度脂肪肝患者来说，光靠饮食、运动来养肝护肝是远远不够的，建议患者还是要在医生的专业指导下辅以药物治疗，接受相关的药物减肥及保肝药物治疗。但切忌只想依赖药物治疗脂肪肝，饮食和运动的搭配才是根本，药物只是辅助。
肝脏承担着机体多种重要功能，包括代谢、解*、合成等等，可见肝脏的重要性。如今，我国脂肪肝群体逐渐壮大，情况危急。对于脂肪肝这类肝脏疾病，应引起足够的重视，早期预防、早期治疗才是最佳之选。
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