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肝病，来得急，去得缓。
三分治疗，七分调养。
具体如何调养呢？
归纳起来三点：“休”身，养性，饮食调摄。
一、“休”身1.少体力活动
肝炎活动期，有乏力不适的，以休息为主，居家静卧或静息生活，不适宜劳动。
肝功能逐渐正常了，乏力感消失了。适当户外活动，散步等休闲活动为主。不宜剧烈运动，如打球，击剑、跑步等。
体力逐渐恢复。逐步参加适应性锻炼，以活动后不累为度。直到正常活动也不会觉得疲乏。
2.生活规律
不熬夜熬夜会降低免疫力，降低抗病力。不利于肝脏疾病恢复。
不沉迷任何活动，适可而止。不适宜长时间做一件事。如打麻将，玩游戏，看电视等。
二、养性中医学说，肝主疏泄，条达。肝炎活动期，多为中医的“肝胆湿热”、“肝气郁滞“等症候。人容易发脾气，烦躁，忧郁。所以，使肝脏郁结之气消散，也是重要的治疗手段。医生除了安慰，这点上很难帮得上忙。
1.少操心
身体是革命的本钱。疾病来了，就是提醒身体透支了。休息，包括放下，放下上班，放下生意。过度的脑力活动，操碎了心本身就是发病原因之一。
2.平常心
对待乙肝或肝病病情，同样只是一种病，而且可以控制治好的病。交给医生，平常心。
生病这段时间，虽然不愿意，但的确是难得的时间，安静下来，平心静气，平常心去感悟心灵，体会人生。心宽则百事消，未尝不是一份难得的体验。
乐观待人，乐观处世，一花一世界，休身养性，本也是养生的高境界。
三、饮食调摄2
饮食宜清淡易消化
肝炎活动期间，消化功能减退，部分病人有厌油、恶心等不适。所以应食用清淡/易消化的食物，宜采用烧、炒、蒸、炖等烹调方法。饮食中应适当控制产生纯热量的油脂、糖类和粮食类食物的摄入。
2
规律饮食
饮食规律对肝炎患者来说是很有必要的，一日三餐，每餐荤素搭配或粮、豆、菜搭配，以保持平衡饮食。有的肝炎患者消化功能不好，食欲不振，也可少量多餐，如每天5餐，并采用半流质饮食。如果条件允许的话，每天可供给~g水果。维生素在饮食上供给不足时，可用维生素制剂补充。但饮食卫生不可大意，瓜果洗净后方可食用。
3
饮食能量供给
应供给足量的蛋白质，尤其是豆类、牛奶等优质蛋白。每天每千克体重蛋白质的供给标准为1.5~2g。要多吃牛奶、脱脂奶制品、鱼虾类、廋肉，以及煮烂软的*豆及其制品等。
食用低脂肪食物，脂肪所产生的热量以占总热量的25%左右为宜。特别是脂肪酸含量高的植物油，如花生油、大豆油、玉米油、芝麻油等，对减轻肝脏代谢负荷和防止心血管疾病等都有好处。因此，脂肪每天的供给量不应超过60g。
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不宜饮食
不要吃生蛋、干炒整粒*豆或油炸的豆类，少吃或不吃不易消化的油炸类硬质食品。每天摄入食物的胆固醇含量以不超过mg为宜。
尽量少吃富含嘌呤的食品，如老火汤、动物内脏、沙丁鱼等。弃汤食肉，可使嘌呤量减少一半以上。
家庭的支持、社会的关心
和病人的心理疏导是帮助
病人自信面对人生的重要途径，
让我们一起努力，一起加油！
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