说到“肝”的问题，大家可能想到的是乙肝、脂肪肝、酒精肝、肝癌……
但从中医的角度来看，肝最常见的问题是肝郁，肝郁几乎是所有肝脏问题的源头，肝郁日久会生肝火；肝郁会导致气滞，继而引起血瘀；肝郁会导致肝气横逆犯脾……
肝为什么容易“肝气郁结”
肝主疏泄，负责调节全身气机。《*帝内经》上有讲到“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓……思则气结。”因此，肝又是一个敏感的脏腑，因为肝容易受我们的情绪影响，如“怒伤肝”、“思则气结”，所以爱生气，生闷气，老是想不开的朋友，就要特别注意你的小心“肝”。长期郁闷，就会肝气不顺，导致“肝郁（肝气郁结）”
肝气郁结有哪些表现呢？
//1、心情抑郁或烦躁易怒
肝郁最常见的问题，表现为情绪低落，总是唉声叹气，或者表现为烦躁易怒，甚至影响到日常的生活和工作。
//2、肝经走行部位的胀闷疼痛
肝经的循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位。故肝气郁结可出现小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋部疼痛、头痛等表现。//3、颈部、咽喉部的病变
肝经走行经过咽喉，肝气郁结于咽喉，则会阻滞局部的气机，出现咽喉部如有异物，吞不下、咳不出，即中医所说的“梅核气”。
//4、女性乳房及月经病变
中医学认为“女子以肝为先天”，因此肝气郁结在女性中更为常见。女性肝气郁结常可出现乳房的胀痛，乳房结块，痛经，月经失调等。
//5、消化系统病变
肝和脾都属于中焦，肝气郁结日久可影响到脾胃，导致消化功能的异常，出现食欲下降、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。
肝气郁结怎么办？
//1、放松心情，听点轻音乐，多出去走走肝气郁结是情志问题，首先要注意精神上的调适。找家人、朋友或心理科医生开导，排除思想苦闷；或者配合音乐疗法，多听轻松愉悦的音乐；多出去走走，放松身心，保持心情舒畅。//2、多食有疏肝理气作用的食物
如柑橘、萝卜、荞麦、高粱、洋葱、丝瓜等。平时可选用适量具有疏肝解郁作用的中药代茶饮，如玫瑰花、月季花、茉莉花、合欢花、菊花、薄荷、佛手等，有助于疏肝理气，缓解紧张。//3、梳理胁肋部，多按摩太冲穴行间穴
很多爱生闷气的人最容易导致肝郁气滞？这时最好多按摩一下胁肋部以及肝经上的太冲穴和行间穴。梳理胁肋部
01
将两手掌贴于两腋下，由上沿腰侧向下推抹，重复动作约3-5分钟。如果想要更好的效果，可以搭配归朴舒丹来推抹胁肋部，在按摩过程中，同时注意寻找“痛点”，并着重揉按“痛点”，也可按压期门穴或章门穴。太冲穴02
位于足背第1跖骨后方的凹陷处，它是肝经的原穴。《*帝内经》：“凡此十二原者，主治五脏六腑之有疾者也。”因此，我们刺激太冲穴能很好地调动肝经的元气，使肝脏的功能正常。
行间穴03
是肝经上的一个穴位，位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置，按摩行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发*的女性经常按摩这个穴位，有助于改善皮肤状况。
按揉时，从太冲穴揉到行间穴（在足背侧，第1、第2趾之间连线的缝纹头处），将痛点从太冲穴转到行间穴，效果会更好。
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