乙型肝炎是由乙型肝炎病*引起的一种在全球广泛流行的传染性疾病，是我国最常见的传染病之一。据统计，我国约有1.2亿人携带乙肝病*，慢性乙肝患者约万人，乙肝流行情况不容忽视。
乙型肝炎危险性较大，且很难通过人为手段进行有效控制。目前来说，乙肝暂无有效手段根治。但若是得不到较好的控制，乙肝很容易发生慢性化，并逐渐发展为肝硬化及肝癌。而以当下的医疗手段，乙肝的控制仍需要长期进行医疗手段干预，这给乙肝患者带来了很大的精神压力和经济负担。
目前，预防乙肝病*感染最有效的方法是截至总乙肝病*疫苗。在接种疫苗后，人体的免疫系统会产生具有针对性的乙肝病*抗体，当遭遇乙肝病*入侵时，免疫系统可以在最短时间内作出反应，快速将其清除。但，是不是接种了乙肝疫苗，肝脏就可以高枕无忧了呢？
答案是否定的。原因有三：
第一，不是所有注射疫苗的人都能产生抗体。
乙肝疫苗通常分为三针。一般来说，在注射第一针后，大概有30%左右的人能够产生抗体。此时即使产生了抗体，也会存在量少、维持时间短等情况。在注射第二针后，大概有50%～70%的人能够产生抗体。在注射第三针后，大概有90%左右的人能够产生抗体。此时应到专业的检验机构检测是否产生抗体，若无，则需要补注射加强针。
在注射加强针后，仍有5%～10%的人在抗体检测中会出现无应答或弱应答，此种状态是无法有效预防乙肝的。
第二，抗体浓度过低时，不能有效预防乙肝。
在注射乙肝疫苗后，体内抗体浓度（即滴度）越高，则表示乙肝防护能力越强。很多人误认为乙肝疫苗是终身免疫疫苗，但事实并非如此。注射乙肝疫苗不是一劳永逸的，随着时间的推移，人体内乙肝抗体滴度会逐渐发生降低。当这个数值小于10mIU/ml时，就应及时补充接种。大量研究表明，需要补打的时间可能在接种疫苗后的三至五年后。
第三，大量病*入侵时，无法有效预防乙肝。
当体内抗体浓度足够高时，对于一般性的接触，是可以有效预防乙肝病*感染的。但若是因输血、输液、器官移植等原因，致使大量病*进入体内，再多的抗体也难以有效完成预防任务。
除此之外，乙肝病*的高传播性、高度变异性等属性，也会给乙肝的预防带来不小的困难。
预防乙肝，还需多加警惕。
注射疫苗仅能为预防肝炎提供一定限度内的保护，要想真正远离肝炎，还需从多方面提高警惕，并通过健康的生活方式提高自身免疫水平。
乙肝的主要传播途径是血液传播、母婴传播和性传播。
因此，首先应慎重输注血液制品，不与他人共用注射器、针头等物品。避免使用卫生条件未知的针头、远离非正规输血输液等。
其次，可通过避孕套等措施避免与乙肝患者或携带者发生直接性接触。
女性在妊娠前患有乙肝的话，应采取新生儿注射乙肝疫苗和高效价乙肝免疫球蛋白联合免疫进行母婴阻断，同时要设法降低母血乙肝病*载量。
在此基础上，想要进一步提高乙肝预防效果，还需知道以下几点：
什么样的人更容易感染乙肝病*？
调查显示，乙肝病*更加“偏爱”以下几种人群。
·吸烟、酗酒、肥胖等原因，引起机体免疫功能降低者。
·年纪偏大、生理机能减退，机体免疫识别和应答能力降低者。
·长期食用*曲霉素污染食物者。
·有肝癌家族遗传病史者。
预防乙肝，需要补充哪些营养？
俗话说“三分治，七分养”，适当地补充营养可以减少肝脏负担、改善肝脏受伤情况，促进肝组织再生，帮助肝功能恢复。
能量
适当的能量类食品有利于肝组织修复及肝功能恢复，但过度摄入高能量饮食不但增加肝负担，甚至可能增加脂肪肝风。因此，需参照体重、活动情况等数据，合理摄入能量食品。能量来源应以碳水化合物为主，碳水化合物的摄入量以占总能量的60%～65%为宜，来源以谷类为佳。
蛋白质
足量优质蛋白质可提高酶的活性，改善机体免疫功能，增加肝糖原贮存，有利于肝细胞修复和肝功能恢复。每日蛋白质摄入应占总能量的15%左右，可选用优质蛋白质如大豆及其制品和牛奶、瘦肉、鸡、鱼、蛋等动物性食品。
脂肪
脂肪的摄入是必需的，但不宜多。每日脂肪的摄入量应占总热能的20%左右。应选择富含必需脂肪酸的花生油、豆油等植物油，有利于肝组织的修复。
维生素
维生素与肝病有密切关系，多种维生素储存于肝内，直接参与肝内生理生化代谢。
其它营养补充剂
合理使用营养补充剂对肝脏问题人群至关重要。肝脏承担着人体最繁重的排*任务，机体的多项活动都会给肝脏带来不同程度的负担。因此，肝脏问题人群在日常生活中应适当补充一些有助于肝脏健康的营养补充剂，如姜*素、维生素A等。
对于那些胃口不好摄入营养素少的患者，除考虑增加食物品种及改善食物口味来增强食欲以外，还可以另外补充多种营养素，如维生素系列、钙和各种微量元素等。
牢记预防“三字经”
在生活习惯上，预防肝炎，可以参考这个“三字经”：少熬夜，洁饮食，远烟酒，好心态。
少熬夜。每天晚上11点到12点是人体肝解*工作的高峰期，因此要减少或者尽量不熬夜，才能使肝的排*功能有效运作，促进肝功能恢复；
洁饮食。不能吃发霉的、变质的食物；
远烟酒。烟酒都会对肝功能造成伤害；
好心态。中医认为，经常抑郁或爱发脾气的人，容易肝气郁结，不利于肝脏健康。
参考资料来源：
1.人卫健康
2.中国医药报
3.家庭医生报
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