“养生”的概念，最早是起源于我国，后被国外沿袭并系统化提出了“健康管理”的概念，也就是我国的“治未病”理论。目前，健康管理被广泛应用，也是健康中国的基础。
健康管理乙肝病*携带者，属于健康者，肝功能正常且无肝脏实质性损伤。不过，乙肝病*携带依然是肝炎的风险因素。所以，对乙肝病*携带者的健康管理起着与发病后治疗同等甚至更为重要的作用。
在实际的工作中我们发现，其实多数的乙肝病*携带者之所以最后转变为乙肝患者，并非是因为病*量高或免疫力低的原因，而是缺少系统的健康管理。如果，乙肝病*携带者能在40岁之前做好健康管理，采取合理的方式“养生”，乙肝病*携带者真的一辈子都不需要治疗。那么，乙肝病*携带者如何做好系统的健康管理呢？我们可以一起来看一看。
连续监测1、连续监测：在健康管理中，连续的监测是比较重要的。对于乙肝病*携带者来说，需要定期的了解体内乙肝病*含量，两对半情况的变化，以及肝脏实际状态有无改变，肝功能有无波动等，来进行判断。
饮食管理2、饮食管理：吃什么东西，怎么吃，是健康管理的重要部分。虽然说，乙肝病*携带者没有严格的饮食禁忌，但首先要满足基本的膳食金字塔。在饮食方面，除了基本的水之外，粮食作物、蔬菜、水果的比例要占到整个饮食的70%。
体重管理3、体重管理：体重管理是多种慢性病管理的核心，因为肥胖可导致多种疾病类型。正常的BMI指数需要控制在23以内。体重超标，会造成脂肪肝，让肝脏炎症持续，进而成为乙肝病*携带者发病的独立风险因素。
运动管理4、运动管理：运动是不是越多越好？并非如此！对于乙肝病*携带者来说，每周保持4次以上的中等运动，配合日常的徒步、家务等即可满足。如果，需要减肥、增肌等定向运动，需要有专业人员的指导，避免硬性损伤。
作息管理5、作息管理：什么时候睡眠，需要保持多久，是乙肝病*携带者健康管理的重要部分，因为休息时间与肝经、血气有着密切关系。如果连续多日晚上睡眠晚于23点，就会造成肝脏损伤，可能造成乙肝发病。
上面的5点，仅仅是健康管理的一部分，其实都是相对“自然”的养生和健康管理措施。只要我们在平时情况下不刻意去违背，就是最好的养生。另外，为什么强调在40岁之前做好健康管理？因为乙肝病*携带者发病多集中在30-40岁之间，此事做好健康管理，更有利于养生习惯的形成，受益终生。
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