如果按照功能强弱，给全身组织器官做个排序，肝脏必然名列前茅。
我们都知道，肝脏是新陈代谢过程中一个重要环节，它承担着排*解*、合成转化、储藏等重任。
说起肝脏这方面不得不提起开拓者“吴孟超”，他有着“中国肝胆之父”的称号，将毕生精力奉献给了研究肝脏疾病上，总结出许多经验。
迄今为止，现在肝脏疾病患者超4亿多，即使从小接种乙肝疫苗，但每个人体质不同。后天不可抗因素无法预料，从而导致肝脏发生病变。
01肝病如此多发的4大原因，你知道几个
原因一：长期酗酒
虽然说有时候为了应酬不得不喝酒，但是很多人在平时的生活中也是“喝酒狂魔”，一杯尝个味，两杯闻个香，三杯才开始……
然而大家也都知道乙醇会在肝脏中捣乱，破坏蛋白质，对肝脏细胞造成严重的伤害。
而根据临床案例分析，长期酗酒的人几乎有90%的可能性会患上肝硬化，所以适当饮酒可以，酗酒绝对是不行的，大家也要为自己的肝脏健康作考虑。
原因二：心情不好、劳累、过度透支身体
肝脏的主要功能就是排*，进行新陈代谢，如果心情长期处于抑郁，劳累过度，就会对肝脏造成很大的影响。
任何人事物都是有一个限度的，如果达到极限，自然就会破损，肝脏自然也是如此。
所以，大家在工作的同时要注意休息，让身体既能处于饱满的状态，才能够有效的降低患上肝病的几率。
原因三：长期吸烟
一般我们走在大街上或者去某个地方，都能看见吸烟有害健康的这个标语，当然也一直都在大力宣传中，但仍有很多烟民，还是抽烟成瘾。
但毕竟烟里面含有的有害物质比较多，而且里面含有大量的尼古丁和焦油等有害物质，很容易吸入体内。进入体内后不仅会危害人体肝脏，还会增加肝脏负担。
原因四：过度节俭
勤劳节俭是我国人民的传统美德，可若是过度节俭，或会损害我们肝脏健康，如发霉食物、隔夜饭菜不舍得扔。
这些食物往往会滋生大量细菌，尤其是发霉食物会滋生*曲霉*素，若是摄入人体，会加重肝脏代谢负担，破坏肝脏细胞组织，容易引起肝病。
02“肝病之父”吴孟超，总结60年护肝经验：做好4件事，远离肝病
“吴孟超”被称为肝病之父，他是肝脏外科的主要领导者和创立者，吴孟超院士是第1个提出中国人工肝解剖见解的人。
吴孟超院士，自主研发的肝病治疗方法，和养肝经验仍然广为流传，并给患者带来了福音，总结了60年的养肝经验，下面分享给大家：
经常锻炼可以养护好我们的肝脏，运动时能够帮助我们减缓肝脏的负担，够帮助燃烧体内的脂肪和糖分。
在这个过程当中就会让我们体重保持在正常范围之内，从而避免了各种疾病的高发，所以说，经常锻炼可以让我们身心身体保持在健康范围之内。
乙肝疫苗是目前为止最有效的预防乙肝的方法，如果新生儿接种乙肝疫苗成功的话，基本就可以确保将来都不得乙肝。而健康成年人如果年幼时未及时接种疫苗的话，也应该去接种下乙肝疫苗以预防感染。
尤其是对于乙肝患者家属、医务人员、群居学生这些高危人群而言，更应及早接种抗原含量较高的乙肝疫苗，以获得更快的血清保护和更高的保护性抗体，并能有效延长保护时间。
接种乙肝疫苗后，“乙肝表面抗体”在体内时间长短因人而异。一般五年要复查一次。如果“乙肝表面抗体”阴性则要进行复种，程序、剂量和时间同初种。
“肝脏”作为身体的排*器官，每天需要承受巨大的压力，并且在巨大压力中进行工作，自我运行，在经常吃垃圾食物，无疑是加重了肝脏的压力和负担。
想要给肝脏解压，首先要从饮食做起，减少垃圾食物的摄入，避免经常吃夜宵，同时要注意饮食清淡。
补充丰富的水果蔬菜，蛋类产品，奶制类产品，肉质类产品，要做到饮食均衡，不仅能够维持身体日常所需，还能让肝脏细胞更加有活力。
中医研究领域有句俗语，“怒气伤肝”。
也就是说，机体如果长期处于暴躁、焦虑等消极状态中，将有一定几率引起肝脏转氨酶浓度上涨，脏器细胞损伤程度加剧，胆红素浓度水涨船高，轻则诱发*疸，重则引发急性肝炎。
由此可见，不管遭遇任何挫折和困难，我们都应该用积极心态去面对，不要让消极情绪侵蚀免疫屏障。
03延伸：养肝护肝常吃这4物
1.绿豆粥
绿豆具有清肝明目、利尿解*的功效，肝不好的人群消化和解*能力都会有所下降，适当饮用一些能够帮助排出体内代谢废物、促进有*有害物质分解的食物，可以减轻肝脏负担，起到养肝护肝的作用。
2.蘑菇
这种食材的口感一直都以顺滑、鲜香被大家所喜爱，而且它里面含有的一种珍稀的成分对一些病变的细胞有一定的抑制作用，比如肝脏癌化。
若是长期需要喝酒或者熬夜的人不妨多吃点蘑菇，这样可以减轻肝脏所承受的负担。
但需要提醒大家的是，蘑菇虽然有抑癌作用，但仅靠它来治愈疾病是不太靠谱的，它只能起一个辅助的作用。
3.百合干
百合干是一种有保健价值的食品，其中含有丰富的粘液质和维生素等，对皮肤细胞的新陈代谢十分有益。
百合花干具有去肝*和养肺润肺的功效，所以，肝不好的人，平时用它煮粥喝，有助于缓解肝病的症状，或者对肝脏的健康有很大帮助。
4.黑木耳
别名黑菜、云耳，是生活中常见的一种真菌，也是药食两用的珍贵食材。黑木耳营养丰富，含有蛋白质、维生素、铁等营养物质，有着“素食之王”的称号。
黑木耳性平味甘，既能清肺润肠，也能提高身体免疫力，而且还能帮助肝脏排除体内*素，减轻肝脏负担，有助于肝脏健康。